• >
主页 > 教育新闻 >
教育新闻
引体向上练背没感觉?那是你没有掌握这一点_体育频道_东方资讯
发布日期:2020-07-24 06:49   来源:未知   阅读:

用引体向上练背,

相信健身的人都知道,

在正确的动作练习后,

你能感觉到背部充血。

背部充血的感觉是背部变厚,

感觉背上像背了个“锅”一样。

用手去触摸背阔肌两侧,

背阔肌都肿出来了。

然而在实际练习中,

有的人却练到手臂受不了,

特别是小臂胀到不行,

背部一点感觉都没有,

不知道你有没有这种感觉。

那么为什么会这样呢?

究其最关键的一点,

那就是做引体向上时,

背部肩胛骨没有收拢。

请看下图:

从上图可以看到,

网站首页  | 军事新闻  | 历史咨询  | 财经资讯  | 旅游新闻  | 法律在线  | 汽车资讯  | 金融新闻  | 健康新闻  | 社会文化  | 女性生活